悦刻电子烟和真烟都有一定的健康风险，真烟的危害可能更大一些。

真烟的烟雾中含有大量的有害物质，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，这些物质会对人体造成多种危害，包括成瘾、心血管疾病、呼吸系统疾病等，而悦刻电子烟虽然也有一些潜在的风险，但其烟雾中通常不含有焦油等有害物质，因此相对来说危害较小。

这并不意味着悦刻电子烟就没有任何危害，电子烟的烟雾中仍然含有一些有害物质，如尼古丁等，使用电子烟也可能会对人体造成其他潜在的健康风险，例如电池泄漏、化学物质泄漏等。

就个人体验而言，如果你已经习惯于吸真烟，那么在刚开始尝试使用电子烟时可能会感到不适应，因为电子烟的烟雾口感和真烟有所不同，而且有些人可能会因为对电子烟的依赖而出现戒断症状，但是从长期来看，如果能够成功戒掉真烟并使用电子烟替代，那么对于身体健康的改善是有一定帮助的。

无论是真烟还是电子烟，都会对身体健康造成一定的危害，最好的选择是尽可能避免吸烟，并采取其他健康的生活方式，如果你需要戒烟或减少吸烟的频率和数量，建议咨询医生或专业机构的建议和指导。